ダイエット中でもパンは選び方次第で楽しめます！！私もパンが大好きで、よくパン屋さん巡りをします(^O^)ダイエット中におすすめのパンを紹介します★○全粒粉パン小麦をまるごと使うので、食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富。血糖値が上が…

下半身を細くしたい場合は、ただ筋トレをすればいいわけではなく、脂肪を落としつつ筋肉のバランスを整えることがポイント！！「太ももがなかなか細くならない…」という人の多くは、筋肉のつき方や姿勢のクセが原因になっていることもあります。1.まず…

会員のＹ様がトレーニング後に百貨店の化粧品の美容部員さんに肌水分量を測定してもらったところ、なんと「3000」という数値が出ました✨通常、一般的な肌水分量は500前後と言われているそうで、この数値には測定したスタッフもびっくり。「こんな数…

甘いものが欲しくなった時に簡単にレンジでできる低糖質きなこバナナケーキのご紹介です！！バナナには、カリウムが含まれているので、むくみもってくれる効果も期待できます！！また、ビタミンも豊富に含まれております(^O^)作り方材料おか…

夏バテしがちな時期でも、しっかり食べて元気に＆ダイエットも意識したい女性にぴったりの「夏バテ対策×ダイエット向け食事法」をご紹介します！！○基本の考え方冷たいものばかりNG！ → 胃腸が冷えて消化力ダウン、代謝も落ちます。栄養バランス…

おからパウダーとココアパウダーを使ってヘルシーおからチョコケーキ！！甘いものが食べたいけど、、、ダイエットもしてるしな、、、そんな時には簡単かつヘルシーなチョコケーキ！！おからを使う事で腹持ちも良く、カロリーも気にせずにチョコケーキ…