「何を食べるか」よりも、選び方と整え方がカギです！！外食＝太るは勘違い 太る原因は外食そのものではなく、①脂質と糖質の組み合わせ（揚げ物＋ご飯大盛り）②量が多い③なんとなく選んでいる この3つが重なること…

 4月は、新しいことを始めたくなる季節。環境の変化や気持ちの切り替えとともに、「自分を変えたい」と感じている大人女性も多いのではないでしょうか。そんな今こそおすすめしたいのが、「美容と健康を同時に手に入れる」【加圧トレーニン…

実はそれ、「体を動かすこと」で見つかるかもしれません✨「毎日がなんとなく同じでつまらない」「何か始めたいけど、何をすればいいかわからない」そんな風に感じていませんか？実はこのお悩み、女性のお客様からとても多く聞きます。そして、そん…

結論から言うと、シリカは一言でいうとキレイをつくる土台のミネラル！なんです。年齢とともに減る「キレイのもと」シリカは、肌・髪・爪・骨などに存在していて肌のハリ髪のツヤ爪の強さこういった見た目の若さに関わる部分を内側から支…

加圧トレーニング中は「何を飲むか」で効果や疲労感が変わります☆彡1，基本はこれです！【水！！】一番おすすめは 常温の水。血流をサポート代謝を下げない余分な糖分ゼロ加圧は血流制限をかけるトレーニングなので、体内の循環を助ける水…

「運動＝ツラい」「頑張らないと意味がない」そんなイメージを持っている方、意外と多いのではないでしょうか？ダイエットのために運動を始めても、きつすぎたり、時間が取れなかったりして、いつの間にかやめてしまった・・・という経験はよくあります。…