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【平日10～1６時台のご予約限定】体験料がなんとワンコイン！加圧トレーニング（松山店）
＊所要時間：60分（来店～退店）＊体験料：通常3300円⇩⇩⇩≪10－16時台のご予約≫に限り✨５００円✨ 【体験特典】・ウェア上下＆シューズレンタル無料★【持ち物】携帯電話・タオル・靴下・飲料(…
【プランクの効果】
【プランクの効果】1.体幹の安定性UPお腹・背中・腰まわりの深い筋肉（腹横筋・多裂筋など）が鍛えられ、姿勢が安定。腰痛予防にもつながります。2.姿勢改善骨盤や背骨を支える筋肉が強くなることで、猫背・反り腰などの姿勢の崩れを整えやすく…
朝運動することのメリット☆彡
朝起きるのがしんどい！朝時間が無い！朝に身体を動かすことはとても良いことがありますよ！！1.代謝が上がりやすい朝に体を動かすと、その後の1日でエネルギー消費が高まり「脂肪燃焼モード」に入りやすくなります。2.自律神経が整う朝日を浴…
トレーニング前、空腹の状態でトレーニングはもったいない？？
皆さんは、筋トレ前に空腹の状態でトレーニングはしていませんか？◆なぜご飯が必要なのか？◎エネルギー源になる！筋トレの主な燃料は「筋肉や肝臓に蓄えられたグリコーゲン（糖質）」。ご飯を食べておくとパワーを出しやすく、重い重量や回数に挑戦…
睡眠とダイエットの関係
なんとなく、ダラダラとお布団に入ってからも夜更かししていませんか❓今日はそんなあなたも「今日からちょっと早めに寝てみようかな♪」と思うかもしれないダイエットとを成功に導く睡眠のコツをお伝えします(*^^*)💖 ●睡眠とダイ…
プロテインは何を選べばいいの？？
プロテイン（たんぱく質）にはいくつかの種類があり、それぞれに特徴や効果があります。目的（筋トレ、ダイエット、健康維持など）によって適切な種類を選ぶことが重要です。主なプロテインの種類と特徴と効果1ホエイプロテイン（Whey Protei…
