甘いものが欲しくなった時に簡単にレンジでできる低糖質きなこバナナケーキのご紹介です！！バナナには、カリウムが含まれているので、むくみもってくれる効果も期待できます！！また、ビタミンも豊富に含まれております(^O^)作り方材料おか…

夏バテしがちな時期でも、しっかり食べて元気に＆ダイエットも意識したい女性にぴったりの「夏バテ対策×ダイエット向け食事法」をご紹介します！！○基本の考え方冷たいものばかりNG！ → 胃腸が冷えて消化力ダウン、代謝も落ちます。栄養バランス…

おからパウダーとココアパウダーを使ってヘルシーおからチョコケーキ！！甘いものが食べたいけど、、、ダイエットもしてるしな、、、そんな時には簡単かつヘルシーなチョコケーキ！！おからを使う事で腹持ちも良く、カロリーも気にせずにチョコケーキ…

ダイエットのモチベーションを高めるには？？「気合」や「根性」だけに頼らず、仕組みや習慣に落とし込むことがカギです！！1. 「目的」を明確にするただ「痩せたい」だけでなく、「夏までに〇kg痩せてお気に入りの服を着たい」「健康診断の数値を…

８月に入りました☆彡 夏休み・お盆休み・夏祭りなどなど！！とたくさんの行事がありますね(*^^*)夏バテにならないように体力づくりもとても大切になってきます！筋肉をつけ、代謝を上げることで免疫力UP・疲れにくい身体もつくっ…

「○○が食べたくなる＝体からのサイン」栄養の不足を補いつつ欲求を上手にコントロールする改善策をお伝えします★○甘いお菓子・スイーツが止まらないとき考えられる原因：ビタミンB群やエネルギー不足改善策：・食事で炭水化物・たんぱく質・脂…