【美尻×美脚を目指すなら、やっぱりスクワット🔥】 脚・お尻・体幹…全身に効かせられる万能トレーニング！「最近、お尻上がってきたかも🍑」そんな嬉しい変化が起きるのも、日々コツコツ続けたからこそ✨ ▼正しいフォー…

加圧トレーニングを続けてく ださっているお客様から、嬉しいお声をいただきました(^_^) 「短時間なのに毎回しっかり効いて、二の腕がスッキリしてきました！」「むくみが減って、脚も軽く感じます☆」「運動嫌いでも…

④加圧×筋トレで得られるメリット  加圧トレーニングを筋トレに取り入れることで、短時間でもしっかり筋肉に刺激を与えることができます(^_^) 軽い重量でも効かせることができるので、関節への負担を抑えな…

 【加圧トレーニングの安全性と注意点】 加圧トレーニングは、正しい知識と指導のもとで行えばとても安全なトレーニングです✨専用のベルトで適切に圧をかけるため、自己流ではなく資格を持ったトレーナーのサポートが重要💡…

  加圧トレーニングには美容やダイエットにも嬉しい効果があります😊 血流が良くなることで代謝が上がり、むくみや冷えの改善にもつながります✨また、成長ホルモンの分泌が促されるため、脂肪燃焼や美肌効果も期…

①加圧トレーニングって何？ 本日は加圧トレーニングについてご紹介します😊 加圧トレーニングとは、専用のベルトを使って血流を適度に制限しながら行うトレーニング方法です💡 軽い負荷でもしっかり効果を感じ…