スタッフブログ

お祭り♪

 

こんにちは\(^o^)/

 

★☆女性専用 加圧トレーニングスタジオ Biplus Beauty★☆

 

松山店◆トレーナーの山田です(*^^)v

 

 

 

我、松山では、毎年恒例♪夏の風物詩・・・

 

【土曜夜市】が始まりました(*´▽`*)

 

お祭り

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

毎年、6月下旬~8月上旬の毎週土曜日に、松山市中心街のアーケード内でお祭りが開かれています♪

 

出店もたくさん❤時々こんな感じでライブなどなど❤

 

これが始まると『今年も夏が来たなぁ・・・』と、松山人は誰もが思うと・・・

 

・・・

 

・・・

 

勝手に思っている山田です(*’ω’*)笑

 

出店には誘惑もたくさんありますが、上手に選択をして、楽しむときはしっかりと楽しみましょう\(^o^)/

 

 

 

ちなみに、山田が好きな出店は、〝キュウリの一本づけ〟・・・❤(笑)

 

キュウリをまるまる一本浅漬けにして、串に刺したものです(*ノωノ)❤

 

汗をかいたら塩分!ヘルシー!!是非ご賞味を(*^▽^*)

 

 

フレッシュ!!

 

 

こんにちは!ヽ(^0^)ノ

 

加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty 高松店 トレーナーの菅原です☆

 

 

 

ご近所で見つけました。

 

 

加圧 食事 野菜 旬

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ツヤツヤのお野菜たちー!!(*゚▽゚*)

 

ここの、農家の方から直接仕入れた旬の新鮮野菜や、香川の県産品などを置いているお店だそうで。

 

生産者の方の写真や説明コメントの入った手作りポップとかがあって、お野菜や食べ物に対する愛情が伝わってきました。

 

 

 

 

実際に頂きましたが、どれも本当においしかったです!!

 

本当に美味しいものって、体が喜ぶ感じがします。

 

 

香川は、実は、野菜消費量が全国ワースト1,2を争う県だそう…

 

もったいない!!

 

最近は、高松でもこだわりの野菜を売るお店などが増えているみたいですね♪

 

 

 

最近野菜食べてないなーという方、ぜひ旬のお野菜でビタミン補給を(^O^)

ラスト1日・・・・・・。

 

 

女性専用加圧トレーニングスタジオBiplusBeauty 袋町店です。

 

実習生の吉本です!

袋町店での実習もあと1日となりました・・・。

ドキドキしながらお店のドアを開け、緊張しながら自己紹介したのが

昨日の事のように感じます(;_;)(笑)

この1週間毎日が勉強で、たくさんのことを学ばせていただきました。

トレーナーとしての心構えやおもてなしの心など知識や技術だけではなく

人としての内面的な部分も鍛えられすごく充実した実習となりました(^^)

私は将来幅広い年齢の方々に頼りにされるトレーナーになりたいです!

この袋町店で学んだことを生かし、夢に向かって頑張ります!!!

 

2 3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

便秘改善!

こんにちは(^^)★今日もいい天気で運動日和ですね★

加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty松山店 トレーナーの今村です♪

 

 

今日は便秘の改善についてのお話です。

便秘を改善するには食物繊維が必要と言われています(・o・)

食物繊維を多く含む食べ物は、さつまいもを始めとして、野菜・きのこ・海藻類が中心で知られています。

 

しかし調理がめんどくさいというときもあると思います。

 

そんな時にスムージーなどで手軽に食物繊維を取り入れることができる食材があります。

 

~食物繊維を多く含むもの~

・アサイー

・ピタヤ

・カカオ

・アロエ

・アーモンド

・ココナッツウォーター

・チアシード

 

 

 

もうひとつは【プロバイオティクス】身体に良い影響を与えてくれる微生物のこと。

こちらも同じように取り入れたら便秘改善にいいと言われているものです。

 

~プロバイオティクスを代表する食べ物~

・納豆

・ヨーグルト

・味噌

・キムチ

 

便秘気味だという方はこの食材を多くとることを

是非試してみてください♪

袋町店も残り2日・・・・・・。

 

女性専用 加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty 袋町店です!

 

実習生の吉本です(^^)!

実習が始まり早くも4日がたち、袋町店での実習も今日を含め残り2日となりました(;_;)

今日までの実習を振り返ってみると本当に毎日充実していて温かいお客様に囲まれ

温かいトレーナーさん達に支えられ、楽しく実習させていただいているなと感じました(^^)♪

今日もたくさんの方のストレッチをさせていただいてすごくいい経験になりました!

来週から横川店で実習させていただく際にも1回1回の実習を大切にして

頑張りたいと思います :-D!!!

よろしくお願いします 🙂  🙂  🙂

 

加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty

 

 

うれしい言葉

 

こんにちは☆

 

加圧トレーニングスタジオ Biplus Beauty高松店です☆☆

 

最近の高松店について、体験にきてくれた方の入会が増えていると

 

先日ブログに書きましたが、

 

入会してからの初めてのトレーニングのとき

 

「今日トレーニングを楽しみにしてきました♪♪」

 

と言っていただきその言葉がとても嬉しかったです♪(*゚▽゚*)

 

 

体験が終わってすぐは、トレーニングをやっていけるか心配…

 

続けれるか心配…などいろんな不安を言っていた方でも

 

楽しんでトレーニングされていますヽ(´▽`)/

 

 

さてさて、もうそろそろ夏ですね!!!

 

会員様との会話に海やプールの話題も増えてきました!!

 

楽しいことがいっぱいある夏。

 

海やプールに行く前に引き締まった体つくりを!!(^O^)

 

 

 

 

 

実習3日目!!!

 

女性専用加圧トレーニングスタジオBiplusBeauty 袋町店です!

 

実習生の吉本です(^^)♪

早くも実習3日目となりました!

これまで5人のお客様のストレッチをさせていただきました。

最初は緊張してガチガチだったのですが、何回かさせていただくうちに

私自身リラックスしてお客様と会話をしながらストレッチすることができるように

なりました(^^)!

でもまだまだ足りない部分はたくさんあるので「日々勉強ということを

忘れずに頑張りたいと思っています!!!!!!!!!!

 

来週の月曜日から横川店のほうで実習させていただきます。

袋町店での実習は日曜日で終わってしまうので残り2日間たくさんの方と

お話できたらいいなと思います♪

スクワット

 

 

 

 

 

 

 

 

マーガリンとトランス脂肪酸☆

こんにちは!

 

加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty高松店 菅原です(*゚▽゚*)

 

今日は梅雨らしいお天気ですね~。

 

沖縄は梅雨明けしたとのことで、梅雨ももうあと少しというところでしょうか?

 

 

 

 

さてさて、そして、いきなりですがクイズです!

 

 

・フライドポテトなどファーストフード

・冷凍加工食品、パン、ケーキ類

・ポテトチップスなどのスナック菓子

・サラダ油、揚げ物

 

・クッキー、ビスケット

 

 

上の食べ物に共通しているのは、何だと思われますか?

 

 

「私の大好物!!ヽ(*´∀`)ノ」なんて言う空耳が…(汗)

 

 

…はい、実は、答えは、「トランス脂肪酸」です。

 

マーガリンやショートニングなど、また、それらを使った加工食品に多く含まれているのですが、昨日のニュースでは、アメリカが3年以内にトランス脂肪酸の使用を禁止すると発表されていました。

 

 

●NHKニュース

http://www3.nhk.or.jp/news/html/20150617/k10010117411000.html

 

 

●トランス脂肪酸の多い食品一覧(農林水産省)

http://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/trans_fat/t_kihon/content.html

 

 

特にマーガリンには多くのトランス脂肪酸が多く含まれているのですが、日本の家庭では8割がトーストにマーガリンを塗っているとか。

 

 

●マーガリンの危険性

http://kireinasekai.com/ma-garin/

 

 

日本ではしばらくは禁止などの可能性はないとされていますが、いつかは…?

 

 

 

気になった方は、明日の朝からトーストを食べるならマーガリンの代わりにバターを薄く塗る、オリーブオイルや亜麻仁油などを塗って胡椒などをパラッと、という食べ方にシフトしていったり、なるべくスナック菓子やファーストフードを控えるようにする、など、簡単な事から始めてみましょう♪

 

 

少しのことでも毎日の積み重ねが何年後の自分の体となります。

 

できることからコツコツと(´∀`)!

 

 

実習生の吉本です!

 

 

女性専用 加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty 袋町店です!!

 

はじめまして!

広島リゾート&スポーツ専門学校から参りました。

吉本朱里と申します (^○^)!!

1週間実習生としてお世話になることになりました 😀

 

私自身加圧トレーニングが初めてでわからないこともたくさんありますが

少しでもみなさんのお役にたてるよう一生懸命頑張ります!!!

 

1週間よろしくお願いします(^○^)♪

 

 

 

 

スクワット

目覚め

こんにちは\(^o^)/

 

女性専用 加圧トレーニングスタジオ Biplus Beauty

 

松山店 トレーナーの山田です(*^^)v

 

本日は、こちら・・・

 

目覚め

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

雑誌『Tarzan』より、気になる記事を見つけましたので、ご紹介したいと思います!

 

 ~目覚ましは、あくまで保険。~ (一部抜粋)

 

目覚まし時計を2個も3個もセットしているという人、冗談ではなく本当にいる。

けれど、そんな人ほど一度試してみて欲しい。寝る前に起床時刻を3回唱える。すると、アラ不思議、目覚ましが鳴る直前にぱっちり目が覚めるのだ。

これは、起床時刻をあらかじめ脳に伝えておくことで、交感神経を活性化するコルチゾールの分泌を促すホルモンが、起床3時間前に分泌されるため。

人呼んで、『自己覚醒法』という。

 

 

私も、実際にスヌーズ機能を使って睡魔と闘っている毎日です・・・

このスヌーズ機能で寝たり起きたりを繰り返すのも、ホルモン分泌のタイミングをずらしてしまうそうです。

 

皆さん!試してみませんか!?!(^^)!

 

 

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