おからパウダーとココアパウダーを使ってヘルシーおからチョコケーキ！！甘いものが食べたいけど、、、ダイエットもしてるしな、、、そんな時には簡単かつヘルシーなチョコケーキ！！おからを使う事で腹持ちも良く、カロリーも気にせずにチョコケーキ…

加圧トレーニングを続けてく ださっているお客様から、嬉しいお声をいただきました(^_^) 「短時間なのに毎回しっかり効いて、二の腕がスッキリしてきました！」「むくみが減って、脚も軽く感じます☆」「運動嫌いでも…

ダイエットのモチベーションを高めるには？？「気合」や「根性」だけに頼らず、仕組みや習慣に落とし込むことがカギです！！1. 「目的」を明確にするただ「痩せたい」だけでなく、「夏までに〇kg痩せてお気に入りの服を着たい」「健康診断の数値を…

８月に入りました☆彡 夏休み・お盆休み・夏祭りなどなど！！とたくさんの行事がありますね(*^^*)夏バテにならないように体力づくりもとても大切になってきます！筋肉をつけ、代謝を上げることで免疫力UP・疲れにくい身体もつくっ…

④加圧×筋トレで得られるメリット  加圧トレーニングを筋トレに取り入れることで、短時間でもしっかり筋肉に刺激を与えることができます(^_^) 軽い重量でも効かせることができるので、関節への負担を抑えな…

「○○が食べたくなる＝体からのサイン」栄養の不足を補いつつ欲求を上手にコントロールする改善策をお伝えします★○甘いお菓子・スイーツが止まらないとき考えられる原因：ビタミンB群やエネルギー不足改善策：・食事で炭水化物・たんぱく質・脂…