高松・松山・広島の女性専用パーソナル加圧トレーニングジム｜加圧トレーニングで筋力アップ・体質改善・ダイエットを促進

こんにちは＼(^o^)／

加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEUTY松山店です！！

 

タンパク質は、体の多くの部分をつくるため、

不足すると全身に影響がでます(◎_◎;)

 

 

筋肉・内臓・血液・肌・ホルモン・免疫体をつくるため、

健康維持に欠かせません！！

 

タンパク質が不足すると、、、、

 

・筋力が低下する

・太りやすくなる

・肩こりや腰痛になる

・肌や髪の若々しさが失われる

・疲れやすい

・集中力の低下

・体調を崩しやすくなる

 

この様な不調が現れることも💦

 

タンパク質の1日当たりの摂取推奨量は

🔵男性　60～65ｇ

🔵女性　50ｇ

 

ぜひ、タンパク質も積極的に取り入れて見て下さい✨

 

こんにちは🌞
加圧パーソナルトレーニングジム
BIPLUS BEUTY 松山店です＼(^o^)／

 

『 主に成長ホルモンが分泌される時 』
●睡眠時
（主に寝はじめて3時間の深い眠りの時間）
●運動時
●空腹時

『 成長ホルモンの役目 』
〇骨や筋肉の発達
〇体脂肪の分解を促す
〇血糖値をあげる
〇免疫機能の促進　　　など他にも！

⭐成長ホルモンは身体にとって、欠かせないホルモンの1つ。

また、ダイエットや健康的な身体を維持するためにも大きな役割を果たします💖

それなのに･･･
間食・夜食のダラダラ食べにより空腹時間が減り、睡眠の質も下がる事により、分泌しにくくなります💦

効率良く美ボディを手に入れる為にも！
『成長ホルモンの分泌』を促すことは大切です✨

◎加圧トレーニングは成長ホルモンが通常の【290倍】も分泌🔥

より効率的に引締めが可能！◎　また、若返り・美肌・回復効果も期待！🔥

気になる方は是非体験からお越しください。
ご予約お待ちしてます(*^^*)

こんにちは🌞

加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEUTY松山店です！！

 

更年期障害は、症状や程度の差はあっても女性なら誰もが経験するもの。

そのため、完全に予防することは難しいと思いますが、

早めの対策で悪化予防を！！

 

更年期対策におすすめな飲みもの✨

 

🔵炭酸水・ミネラルウォーター

➝喉が渇きやすくなる為、たくさん飲むと良い。

頭痛対策・エネルギーアップ・集中力・記憶力アップ

 

🔵トマトジュース

➝無塩のトマトジュースを1日2回飲むと更年期障害の

不安症や心拍数の改善

 

🔵ジンジャーウォーター

➝体重が増えやすい更年期に生姜で基礎代謝アップ

悪玉コレステロールを下げて血糖値のバランスを保つ

 

🔵ココナッツウォーター

➝食物繊維・ビタミンC・複数のミネラルが豊富

 

🔵アロニアジュース

➝高い抗酸化作用を持つアロニアベリー

体を冷やためホットフラッシュに効果的

 

その他にも

緑茶やハーブティー　などもオススメです！！

 

ぜひ、取り入れてみてください(*^^*)