スタッフブログ

夏バテ

 

こんにちは

 

加圧トレーニングスタジオ Biplus Beauty高松店です☆

 

高松は今日もとてもいい天気であっついです( ̄TT ̄)

 

会員様の中で夏バテ気味な方がちらほらとでてきました。汗

 

体が重たい、しんどいといってなかなかいつものようにトレーニングできない方が…。

 

 

夏バテにうなぎを食べるといいと言われていますが、

 

納豆やとろろなどのネバネバ食品+豚肉、牛肉、マグロなどを一緒に食べるほうがスタミナがつくらしいです!!!

 

暑いと食欲もなくなっちゃいますが、(=_=)

 

暑さに負けないように頑張りましょう!!(^^ゞ

 

 

熱中症

こんにちは!(^O^)

 

女性専用 加圧トレーニングスタジオ Biplus Beauty 高松店です☆

 

 

 

このところ本格的に気温が上がって、全国でも熱中症で搬送される方が増加していますね。

 

 

熱中症予防に関しては、まず誰でも知っているのが水分補給ですよね。

 

 

でも、飲み物の温度って気にされたことはありますか?

 

 

じつは、体への吸収が早くクールダウンが効果的にできること、また飲みやすさの観点から、5℃~15℃の水分を補給するのが大切だそうです。

 

 

というのも、飲み物の温度が持つ目的は、身体内に溜まった熱を放散させることなので、このくらいの温度が適しているのだとか。

 

 

 

 

そして万が一、熱中症による頭痛を起こしたときには、まず冷たいタオル等で首筋を冷やすこと。首筋を冷やすことで体全体がすばやく冷えていくので、最も効果的なのだそうです。

 

 

 

 

くれぐれも熱中症には気をつけて、楽しく夏を過ごしましょう!!(*゚▽゚*)

❤愛媛Komachi❤

こんにちは\(^o^)/

 

女性専用 加圧トレーニングスタジオ Biplus Beauty 松山店

 

トレーナーの山田です(^^♪

 

 

梅雨・・・台風・・・またまた台風発生らしい・・・

 

気温の変化も激しい毎日です(*_*;

皆様、体調には充分にお気を付けください!!

 

 

さて!この度【愛媛Komachi 8月号】(7/20発売)に松山店を掲載して頂きました♪

 

こまち

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今村トレーナーと二人で仲良く撮影して頂きました(*´▽`*)❤

 

書店・コンビニで絶賛発売中♪

 

美容室やカフェなどにも置いてあります♪

 

 

私たちを探してください(*ノωノ)照

夏バテと冷え

こんにちは。

加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty高松店です☆

 

梅雨明けが発表され、本格的に夏の到来ですね!

すでに毎日蒸されています。

 

さて、夏は体力も奪われてしまいがちなので、

運動もそうですがスタミナを付けるための食事も必要になります。

水分補給もコマメにしないと脱水症状をお越したり…何気に危険もあります。

 

そして女性に大敵な「冷え」。

これも暑い夏の大きな落とし穴です!

 

冷房や冷えた飲み物で暑さから逃れようとする行為、危険ですよ!

体温調節に関わる自律神経が乱れて、逆に疲れやダルさが出てしまいます。

また夏野菜は美味しいし栄養価も高いですが、体を冷やしてしまう食材でもあります。

冷たい飲み物食べ物は体の中を冷やしてしまうので、内蔵冷えに繋がります。

気をつけて下さいね!

 

ちなみに体を温める食材として、根菜やタンパク質を摂取することをオススメします。

夏でも水分は常温か温かいものを摂取すると良いと言われています。

またブドウ糖やビタミンなどの栄養素が多く含まれている甘酒もオススメです。

好きな方は是非!

 

夏バテ防止には運動も効果てきめんです!

加圧トレーニングで効率良く体を動かしませんか♪

成長ホルモンが大量に分泌され、新陳代謝を活発にする

運動動作による筋肉の収縮にともない、

そのエネルギーとして使われる糖質の分解により乳酸がつくられます。

乳酸の発生量が増し、血液内の乳酸濃度が増加すると、

脳内のホルモン分泌部位への刺激が高まり、

成長ホルモンとアドレナリンやアナボリックホルモン※1 の分泌が盛んに行われます。
加圧中は、血流制限下のため、筋血管内の乳酸濃度が急激に高まり、

筋肉内の受容体※2 を強く刺激します。

この受容体からの信号が、

ホルモンを分泌させる脳下垂体※3 への作用を促して成長ホルモンなどが大量に分泌されるのです。

成長ホルモンは、身体組成の様々な働きに効果的な影響を及ぼし、

アンチエイジング効果(若返り、美肌、身長が伸びる、育毛、老化防止、肥満改善、長寿効果)

が期待できる最も強力なホルモンです。加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty

 

※1 アナボリックホルモンタンパク質同化系ホルモン。

※2 受容体受容体とは生物の体にあって、外界や体内からの何らかの刺激を受け取り、

情報として利用できるように変換する仕組みを持った構造のこと。レセプターともいう。

※3 脳下垂体脳下垂体とは、大脳の底部のほぼ正中に存在する内分泌器官。
その中の前葉では、全身にあるホルモンをつくり出す器官を制御する役割を果たしている。

お水特集~Part2~

 

こんにちは(^o^)★

女性専用加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty 松山店

トレーナーの今村です♪

 

先週に引き続きお水のお話です♪

 

人間の身体はなんと1日に2.5ℓもの水分が

尿、便、汗、呼吸からからだの外に出てしまうといわれています。

食事からも水分は取ることは可能ですが、700ml~1ℓは水やお茶で水分をとる必要があります。

 

1度にたくさんの水分をとるよりも、コップ1杯ずつを何回かに分けて

まめに水分をとる習慣をつけましょう。

 

ところでお水を飲むのに効果的な時間があるのはご存知でしょうか?

 

それは・・・

 

○寝る1時間前くらいのコップ1~2杯のお水

○朝目覚めてすぐのコップ1杯のお水

 

こちらの2つの時間がお水を飲むのに効果的な時間と言われています。

なかでも朝起きて1番に飲む水分が最も重要です。

 

人間は睡眠中にたくさんの水分を失います。

朝、目覚めたときには、体はカラカラ、血液もドロドロの状態・・・

 

 

朝起きて最初に取る水分が身体の1番大事なところにいきわたるので

 

 

朝起きたときにはコーヒーやお茶よりも

目覚めのお水1杯試してみてください!すっきりしますよ★

頂き物

 

こんにちは

 

加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty高松店です(n‘∀‘)η

 

今日も高松店、たくさんの会員様がおこしいただき元気に営業しています☆

 

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この間U様から、使ってね♪とたくさんのシップをいただきました三└(┐卍^o^)卍

 

最近頂き物をしてばっかですが、(笑)

 

ありがとうございます!!!

 

 

台風が過ぎ、気温もどんどん高くなってきてます。

 

水分補給を大事に、熱中症に気をつけていきましょう!!

 

 

7.0ppm

こんにちは(^^♪

加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty 袋町店の土屋です♪

 

昨日から、台風の警報が各地で出ていましたが

広島県内は思った程ではなく、ホッとしています。

 

さて、

今日は『水素のチカラ』をご紹介したいと思います。

 

水素水は体に良い!!!!!とよく耳にしますが

では、どのような効果があるのでしょうか?

 

水素は

細胞を酸化させ、あらゆる病気を

引き起こす原因である活性酸素を除去するチカラをもっています。

活性酸素には大きく分けて善玉と悪玉活性酸素がありますが

水素はこの悪玉活性酸素のみ除去してくれます。

 

 

*ダイエット

*便秘

*二日酔い

*記憶力アップ

*血液サラサラ(心筋梗塞・脳梗塞)

*さまざまな病気(アトピー・糖尿病・高血圧・花粉症など)

 

などに大きく効果をもたらしてくれます!

これぞ★水素のチカラ★

 

個人的にも自分で作る水素水!購入しちゃいました(*^_^*)

水素濃度が高い7.0ppm!!!!!

詳しくは

↓↓↓

http://7ppm-suisosui.jp/lp_01/?ad_code=GoogleAdwords&gclid=CIWp0Nfa4cYCFQaVvQodSdgGSw

 

日々の変化が楽しみです♪

 

袋町店でも水素水を販売しておりますので

是非、お試しください(^^♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ありがとうございます(´▽`)

こんにちは!

 

女性専用 加圧トレーニングスタジオ Biplus Beauty 高松店です(*´∀`)

 

 

 

今日は台風が上陸しそうなのですが、今のところ静かでむしろ晴れております。

 

嵐の前の静けさ??

 

本日ご予約いただいている会員様、雨風には気をつけていらしてください!

 

 

 

 

しかしこのところ暑くて、もはや溶けそう&焦げそうですね~。

 

トレーニングにいらっしゃる会員様も、お店に到着した時点で皆さん汗だく…Σ(゚д゚lll)

 

外に出るのもだるくなりそうな中、お店まで頑張って来ていただいて。本当に皆さま、感激です。

 

私達も、お店を冷やしてお待ちしております(笑)♥

 

 

 

 

さてさて、そんな中昨日会員のM様からいただきました!

 

 

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ありがとうございます!ヽ(´▽`)/

 

こうやって外でも私たちのことを思い出して下さって本当に嬉しいです!

 

みんなでありがたくいただきます♪

 

 

 

あ、お礼はもちろん愛情たっぷりのトレーニングでお返しさせていただきました(笑)

 

本当にいつもありがとうございます。

手作り❤

こんにちは\(^o^)/

 

女性専用 加圧トレーニングスタジオ Biplus Beauty 松山店

 

トレーナーの山田です!!

 

 

 

一昨日の深夜2時ごろ、九州~中四国にかけての地震が・・・

・・・あったそうです。

 

松山市も震度3は揺れた・・・

・・・そうです。

 

山田も、今村トレーナーも全然気付きませんでした・・・(*’ω’*)汗笑

 

皆さんは大丈夫でしたか!?(゚Д゚;)

 

そんなこんなでも、本日もとってもいいお天気の松山市です♪(明日~明後日は台風が・・・)

 

 

 

さて!先日、会員様から素敵な差し入れを頂きました♪

クッキー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんと!!手作りクッキーです\(*^▽^*)/♪

 

お味は❤ストロベリーティー❤

 

この女子力の高さ!!!私も見習わなければ・・・

 

今村トレーナーと美味しく頂きました(^^♪

 

H様、ありがとうございました!!

 

お礼は、愛情たっぷりのトレーニングでお返しをしたいと思います♥

 

 

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