最近こんなお悩みありませんか？・疲れやすくなった・冷え・むくみが気になる・太りやすくなった・つまずきやすくなったそれ、**“筋力不足”**が原因かもしれません💡加圧トレーニングなら、💪低負荷×短時間でもしっかり効果💆‍♀️血流促進で…

運動後は“何を食べるか”で、筋肉の修復・脂肪燃焼・疲労回復のスピードが大きく変わります！目的別にわかりやすく整理してみましょうタイミングが大事！運動直後～30分は「ゴールデンタイム」と呼ばれ、体が栄養をいちばん吸収しやすい状態です。…

今週は特に「下半身強化」に力を入れたトレーニングをご提案！ ヒップや脚をしっかり鍛えることで、基礎代謝UP・ボディラインの引き締め・姿勢改善にもつながります。「脚がむくみやすい」「下半身太りが気になる」という方にもおすすめで…

運動後の体で起きていること・・・筋トレなどの運動で 筋肉の繊維は細かいダメージ を受けています。筋肉を修復・成長させるには アミノ酸（たんぱく質の材料） が必要です！！運動直後は体が栄養を吸収しやすい「ゴールデンタイム」と呼ばれる状態…

🔥【秋太り】の前に始めよう！10月のリセット習慣♪涼しくなって食欲が増す秋🍁気づけば体が重く感じる…なんてことありませんか？ 加圧トレーニングは成長ホルモンの分泌を促し、脂肪燃焼＆代謝効率がアップ！🔥血流も良くなるので、肩…

..＼5Fで未来の自分に出会える✨／女性専用の加圧トレーニング💪💕✔ダイエット✔美肌✔筋力アップ✔回復力UP✔血行促進たった短時間でこんなに効果を実感できちゃいます😳 「ちょっと気になる…！」って方はまずは体…