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加圧トレーニングと成長ホルモンの関係☆彡
加圧トレーニングで成長ホルモンが出やすい理由加圧トレーニングは、腕や脚の付け根に専用ベルトで適度な圧をかけて血流を制限しながら行う運動です。この状態でトレーニングすると、血流が制限されることで酸素が不足→ 筋肉が「強い負荷がかかってい…
美容好きも納得♡年中使いたくなる日焼け止め★
加圧トレーニングってカラダの中から働きかけて美肌効果をＵＰさせてくれるんです★肌に保水力や梁を与えてくれる成長ホルモンの恩恵を引き出すなら加圧トレーニングにおまかせ✨ でもでも、外からのダメージも深刻ですよね？？ …
成長ホルモンとは？
成長ホルモンは、脳の「下垂体前葉」から分泌されるホルモンで、体の 成長・代謝・修復 に大きく関わっています。🔴主な役割成長促進子どもの骨や筋肉の発達を促し、身長を伸ばす働きがあります。筋肉・骨の維持大人になってからも分泌され続け、…
1カ月で-1ｋｇ！1日240kcal削って無理なくダイエット
【加圧トレーニングと相性抜群！1日240kcal削って無理なくダイエット】「1日240kcalを削れば、1か月で約1kg減量できる」これは脂肪1kg＝7,200kcalという計算に基づいたシンプルな法則です。毎日少しずつ積み重ねれば、無…
ダイエット中にパンは食べていいの？
ダイエット中でもパンは選び方次第で楽しめます！！私もパンが大好きで、よくパン屋さん巡りをします(^O^)ダイエット中におすすめのパンを紹介します★○全粒粉パン小麦をまるごと使うので、食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富。血糖値が上が…
下半身を細く引き締めたいそこのあなた！！
下半身を細くしたい場合は、ただ筋トレをすればいいわけではなく、脂肪を落としつつ筋肉のバランスを整えることがポイント！！「太ももがなかなか細くならない…」という人の多くは、筋肉のつき方や姿勢のクセが原因になっていることもあります。1.まず…
