スタッフブログ

ストレッチ

こんにちは!

女性専用加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty袋町店の木梨です(^^)/

 

空き時間を利用したりしてスタッフもトレーンニングを頑張っております♪

今回はトレーニング後のストレッチの様子を\(^o^)/

 

まだまだ身体が硬いのでストレッチも頑張って行きます♪

 

☆トレーニングの様子☆

こんにちは\(^o^)/

Biplus Beauty松山店 伊勢元です🤩

綺麗に晴れていて気持ちいいですね(*´▽`*)☀

お客様のトレーニングの様子です☆彡

ワイドスクワットです 😛 頑張っています(≧▽≦)

 

正しいやり方をご紹介 🙂 

(1)肩幅より広めに足幅を取る

(2)(1)の時、足は外に45度に向けておく

(3)しっかり直立する

(4)両手は胸の前で地面と平行になるようにしっかり組む

(5)背筋にしっかり力を入れる(*セットポジション)

(6)腰をゆっくりと下げていく

(7)太腿が地面と平行になるまで下げる

(8)太腿の収縮を感じたら、少し停止する

(9)停止した後、素早くセットポジションまで体を戻す

 

皆さんも正しいフォームでやってみて下さい(*´▽`*)💖

加圧トレーニング

バランススクワット!

 

こんにちは!!

女性専用加圧トレーニングスタジオ

Biplus Beauty袋町店番木です(^^)

 

バランスディスクを使って、

不安定な中でスクワットに挑戦しました!

 

 

 

 

綺麗なフォームでのスクワットは難しかったです(T_T)

 

どうしてもバランスを保つために前傾姿勢になりました……。

 

自分の見えない角度から撮影するとフォームが分かりますね♪

 

自宅でトレーニングする際にフォームがちゃんと出来ているか

不安な会員様が多くいらっしゃいます。

 

そんな場合は撮影をしてみるといいと思います!

 

それでも不安な方は是非トレーニングにお越しください♪

 

パーソナルトレーニングなので

しっかりとフォームを見させていただきます(^^♪

 

 

春だから・・・🌸

こんにちは‼️

女性専用加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty松山店寺尾です(*´ω`)

お天気はほんのり曇り空ですが、気温はしっかり春の暖かさを感じます🌸

3月もあっという間!!あと少ししたら桜が咲いてお花見シーズンですね♪

 

そして、松山店まだまだ体験受付中です‼️
4月の予約もすでにホームページや予約アプリからからご予約可能です♬

運動不足を感じている方、食べすぎちゃってダイエットを考えている方😉

私たちのジムで、一緒に身軽になりませんか❓

お気軽にお問い合わせください✨

 

ご予約は無料の予約アプリが便利♪

24時間リアルタイムの予約状況が確認可能です🎶

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https://1cs.jp/beauty3/x

加圧トレーニング

ありがとうございます☆

 

皆さまこんにちは(^^)/

Biplus Beauty高松店の高崎です☆☆

 

今日で3連休も終わりますね(>_<)

暖かくて過ごしやすい日でしたね!!

 

会員様から差し入れ頂きました(*´ω`*)

 

Biplus Beauty

 

すごい可愛いですよね!!

食べるのがもったいないくらいです!!

 

差し入れありがとうございました(^^♪

外観

 

こんにちは♪

Biplus Beauty高松店の河野です!

 

今日もとても暖かく気持ちのいい天気でしたね!

なので外に出て当スタジオの外観をパシャリしました(^○^)

 

Biplus Beauty

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この看板が目印です☆彡

 

Biplus Beauty

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体幹の鍛え方✩

こんにちは✩

Biplus Beauty松山店伊勢元です(⋈◍>◡<◍)

綺麗に晴れていますね(*´▽`*)☀

 

フロントキープの正しいやり方をご紹介致します!!

  1. 床にうつ伏せになる状態で寝る
  2. 腕を肩幅分広げて、軽く上体を起こす
  3. (2)の時、腕の角度は90度を保つようにする
  4. 足はつま先で軽く上体を起こす
  5. 足から首筋まで、まっすぐな板を入れたようにまっすぐをキープする

加圧トレーニング

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しっかり体を固定することが大切です🤩

ぜひ皆さん正しいフォームでやって腹筋を鍛えていきましょう☆彡

 

つぼみ

こんにちは★

女性専用加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty袋町店の木梨です(^^)/

 

先日、お休みを利用して地元へとんぼ帰りしてきました!

春になると桜で埋め尽くされる土手を散歩したのですが、まだつぼみでした(^_^;)

 

ですが!

袋町店のバルコニーの木々はつぼみが開いてきました♪

 

これからまた開いていくのが楽しみです(*^_^*)

お尻のトレーニング♪

 

こんにちは!!

女性専用加圧トレーニングスタジオ

Biplus Beauty袋町店番木です(^^)

 

 

最近私がハマっている
トレーニングをご紹介します♪

 

 

うつ伏せで膝を開きながら上半身をそらせます。
同時に膝を曲げないように足を開きます👍

 

足先を立てるとよりお尻が使えますよ!!

 

肩に力が入りすぎないように気をつけてください⚠️

 

 

是非お試しください🙋🏻‍♀️

4月の受付開始~☆

こんにちは

加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty高松店の川田です(^o^)丿

 

今日はとてもいい天気ですね♪

だいぶ暖かくなってきてて、春らしくなってきました(^○^)

 

 

4月のご予約受付中です☆

まだ3月もご予約お待ちしております(*´ω`*)

お問い合わせ・Web予約
パーソナル加圧トレーニングジム ビプラスビューティーへの

お電話でのお問い合わせは各店舗まで

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