【美尻×美脚を目指すなら、やっぱりスクワット🔥】 脚・お尻・体幹…全身に効かせられる万能トレーニング！「最近、お尻上がってきたかも🍑」そんな嬉しい変化が起きるのも、日々コツコツ続けたからこそ✨ ▼正しいフォー…

夏バテしがちな時期でも、しっかり食べて元気に＆ダイエットも意識したい女性にぴったりの「夏バテ対策×ダイエット向け食事法」をご紹介します！！○基本の考え方冷たいものばかりNG！ → 胃腸が冷えて消化力ダウン、代謝も落ちます。栄養バランス…

おからパウダーとココアパウダーを使ってヘルシーおからチョコケーキ！！甘いものが食べたいけど、、、ダイエットもしてるしな、、、そんな時には簡単かつヘルシーなチョコケーキ！！おからを使う事で腹持ちも良く、カロリーも気にせずにチョコケーキ…

加圧トレーニングを続けてく ださっているお客様から、嬉しいお声をいただきました(^_^) 「短時間なのに毎回しっかり効いて、二の腕がスッキリしてきました！」「むくみが減って、脚も軽く感じます☆」「運動嫌いでも…

ダイエットのモチベーションを高めるには？？「気合」や「根性」だけに頼らず、仕組みや習慣に落とし込むことがカギです！！1. 「目的」を明確にするただ「痩せたい」だけでなく、「夏までに〇kg痩せてお気に入りの服を着たい」「健康診断の数値を…

８月に入りました☆彡 夏休み・お盆休み・夏祭りなどなど！！とたくさんの行事がありますね(*^^*)夏バテにならないように体力づくりもとても大切になってきます！筋肉をつけ、代謝を上げることで免疫力UP・疲れにくい身体もつくっ…