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短時間で効率的に♪
＼美しく痩せたい女性におすすめ✨／ 加圧トレーニングには「5大効果」と呼ばれるメリットがあります。 1️⃣ダイエット効果→脂肪燃焼・代謝アップで痩せやすい体へ2️⃣血行促進→冷え・むくみ・肩こりの改…
【プランクの効果】
【プランクの効果】1.体幹の安定性UPお腹・背中・腰まわりの深い筋肉（腹横筋・多裂筋など）が鍛えられ、姿勢が安定。腰痛予防にもつながります。2.姿勢改善骨盤や背骨を支える筋肉が強くなることで、猫背・反り腰などの姿勢の崩れを整えやすく…
時短で簡単トレーニング♪
🌸加圧トレーニング体験🌸 「短時間でしっかり効く！」そんな嬉しいお声をいただいています✨ 普段運動が苦手な方でも、無理なく取り組めるのが加圧トレーニングの魅力💪体験では、実際に“効いてる！”を感じてもらえます…
朝運動することのメリット☆彡
朝起きるのがしんどい！朝時間が無い！朝に身体を動かすことはとても良いことがありますよ！！1.代謝が上がりやすい朝に体を動かすと、その後の1日でエネルギー消費が高まり「脂肪燃焼モード」に入りやすくなります。2.自律神経が整う朝日を浴…
マンツーマントレーニングで叶えた変化☆
✨3ヶ月でここまで変化✨ 体重：86.1kg→74.5kg体脂肪量：34.5kg→26.5kg 📉なんと体重−11.6kg‼️体脂肪−8.0kg🔥 短期間でここまで変われる！💪✨…
トレーニング前、空腹の状態でトレーニングはもったいない？？
皆さんは、筋トレ前に空腹の状態でトレーニングはしていませんか？◆なぜご飯が必要なのか？◎エネルギー源になる！筋トレの主な燃料は「筋肉や肝臓に蓄えられたグリコーゲン（糖質）」。ご飯を食べておくとパワーを出しやすく、重い重量や回数に挑戦…
