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更年期ケアにおけるウォーキングのメリット！！
1ホルモンバランスの安定をサポートウォーキングなどの軽～中強度の運動は、ストレスホルモン（コルチゾール）を減らし、エストロゲン低下による心身の不調をやわらげます。2自律神経の乱れを整える歩くリズム運動は「呼吸」と「心拍」を整え、自律…
軽い運動でハードな効果を出せる♪
💪加圧ベルトを巻いて行うトレーニングの違いって？普通の筋トレと加圧トレーニングの大きな違いは、**「血流を一時的に制限する」**こと。腕や脚の付け根に専用ベルトを巻いて、軽い負荷でも“強い負荷をかけたような状態”をつくるのがポイントです…
ウォーキングにはメリットがたくさん♪
運動をして汗をかくのが気持ちい気候になりましたね🍁普段は車移動の方も、天気のいい日には歩いてみるのはいかがですか❓ 【歩くことの身体へのメリット】 ◆脂肪燃焼・ダイエット効果有酸素運動なので、2…
トレーニング後のひととき(*^^*)
加圧ベルトを外したあとは、軽く脚を揺らして血流を促進🦵🔥トレーニング中に一時的に制限していた血流が一気に流れ出すことで、酸素や栄養が筋肉にしっかり届いて、回復も早くなります💪✨ この時間も「トレーニングの一部」✨むくみ予防…
運動をして身体もポカポカ♪
今日は内ももトレ🔥地味に見えるけど、しっかり効く…！終わったあとは脚がポカポカ〜🩶 少しずつの積み重ねが大事☺️ #加圧トレーニング#内ももトレ#脚トレ#筋トレ女子#ボディメイク&nb…
トレーニングの後に手軽に栄養補給♪
💪トレーニング後の“ご褒美青汁”💚青汁王子プロデュース【SEIOU92】✨ 疲労回復・美容ケア・栄養補給を1本でサポート！パイナップル🍍とマンゴー🥭の2つの風味で、青汁が苦手な方にも続けやすい💫 選べるステ…
