代謝を上げる＝痩せやすく・疲れにくく・太りにくい体を作ることです！！しかも代謝って、運動だけじゃ上がらないんです( ;∀;)「筋肉・ホルモン・血流・栄養・生活リズム」この5つを同時に整えるのがコツです☆代謝を上げる5つの柱1，筋肉を…

なぜトレ後の食事が重要？加圧トレ後は成長ホルモンが出ている筋肉が栄養を取り込みやすい血流が良く代謝が高い正しく食べる と体が変わる間違って食べる と脂肪が増える or 代謝が落ちることになります((+_+))この食べ方を心がけ…

正月太りはほぼ100％「脂肪＋むくみ＋胃腸疲れ」のミックスなので、ちゃんとリセットすれば2～3週間でかなり戻せます☆彡1 まず最初の3日間は「リセット期」目的：むくみ・胃腸疲れ・塩分・糖質の偏りを抜く食事白米／パン／お餅 → 量を半…

2025年も皆様のたくさんの「変化」に立ち会えた一年でした！2025年も、あっという間に年末を迎えました。今年もたくさんの方にご来店いただき、本当にありがとうございました！振り返ってみると、私たちは「体重を減らす」以上に、体調が整っ…

一気に寒さ到来ですね(*^^*)ココから寒い季節になり、冷たいプロテインが喉を通りにくい…なんて感じる方もいらっしゃるんではないでしょうか？本日はHOTプロテインの作り方をご紹介いたします★◆「レンジで温める」方法◆いつも通りの温…

今日からできる方法をまとめてみました！！ぜひ参考にしてみてください！(^^♪1脂質の「量」をコントロール完全に減らす必要はなし。目安は・調理油：1食 小さじ1まで・外食・惣菜は「揚げ物1日1回まで」2 脂質の「質」を変える…