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加圧トレーニング

加圧だけのメリット♪

④加圧×筋トレで得られるメリット  加圧トレーニングを筋トレに取り入れることで、短時間でもしっかり筋肉に刺激を与えることができます(^_^) 軽い重量でも効かせることができるので、関節への負担を抑えな…
Biplus Beauty 松山店のブログ

○○が食べたくなる=体からのサイン①

「○○が食べたくなる=体からのサイン」栄養の不足を補いつつ欲求を上手にコントロールする改善策をお伝えします★○甘いお菓子・スイーツが止まらないとき考えられる原因:ビタミンB群やエネルギー不足改善策:・食事で炭水化物・たんぱく質・脂…
加圧トレーニング

加圧の安全性♪

 【加圧トレーニングの安全性と注意点】 加圧トレーニングは、正しい知識と指導のもとで行えばとても安全なトレーニングです✨専用のベルトで適切に圧をかけるため、自己流ではなく資格を持ったトレーナーのサポートが重要💡…
加圧トレーニング

加圧による美容・ダイエット効果★

  加圧トレーニングには美容やダイエットにも嬉しい効果があります😊 血流が良くなることで代謝が上がり、むくみや冷えの改善にもつながります✨また、成長ホルモンの分泌が促されるため、脂肪燃焼や美肌効果も期…
加圧トレーニング

加圧トレーニングとは★

①加圧トレーニングって何? 本日は加圧トレーニングについてご紹介します😊 加圧トレーニングとは、専用のベルトを使って血流を適度に制限しながら行うトレーニング方法です💡 軽い負荷でもしっかり効果を感じ…
加圧トレーニング

熱中症対策はできていますか??

毎日暑い日が続いていますが、体調は大丈夫でしょうか?夏になるとよく耳にする「熱中症」。めまいや吐き気、倦怠感などの症状が有名ですが、実は「頭が痛い」だけでも、熱中症のサインかもしれないんです(+_+)頭痛というと、睡眠不足やストレス、…
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